Những thực phẩm cần lánh khi bị mụn

Thảo luận trong 'Góc thư giãn' bắt đầu bởi shisha9886, 1/2/16.

Đọc: 143

  1. shisha9886 Member

    Da mụn đồng nghĩa với việc bạn phải ăn uống kiêng khem để hạn chế chúng. Nói như vậy không có tức là bạn chưa có mụn thì ăn uống không cần suy nghĩ. Vì nếu bạn không chú ý, mụn sẽ tức tốc xuất hiện khi bạn ăn không hợp. Sữa, đường, cà phê, đồ ăn cay... là những loại thực phẩm bạn cần tránh khi bị mụn vì chúng sẽ khiến tình trạng bệnh trầm trọng hơn. Nếu bạn là người đang tham gia khóa học chăm sóc da mặt, hãy để ý những loại thực phẩm này trong thực đơn này sao cho hợp lí.

    Nguồn : Những thực phẩm cần nánh lát bị mụn
    1. Sữa
    Sữa và các sản phẩm từ sữa rất tốt cho sức khỏe, nhưng lại là tác nhân gây ra mụn trứng cá. Sữa khiến cho da sản xuất dầu nhiều hơn, tương trợ đắc lực cho sự phát triển của các nốt mụn. Bởi vậy, những người dễ bị mụn trứng cá nên hạn chế dùng hoặc chọn sữa ít béo.

    Xem thêm : Nơi dạy chăm sóc da chuyên nghiệp ở Hà Nội
    2. Đường
    Đường có nhiều tác động xấu tới sức khỏe con người nếu tiêu thụ quá nhiều. Nó ảnh hưởng đến collagen trong thân thể, khiến da trở thành tối sạm, nhăn nheo, mất tính đàn hồi và mọc mụn. Ngoài ra, đường có tính viêm nên nó sẽ khiến tình trạng mụn tối dạ hơn.
    Các loại thực phẩm chứa nhiều đường mà bạn nên hạn chế ăn là chocolate, bánh, kẹo, nước ngọt,...
    3. Cà phê
    Uống cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo, nhưng hợp chất caffeine lại khiến các nốt mụn lây lan nhanh và nhiều hơn. Tốt nhất bạn nên tránh uống cà phê hoặc bất kỳ loại đồ uống có chứa cafein như trà trong chế độ ăn uống để duy trì một làn da mịn màng.
    [​IMG]
    4. Khoai tây chiên
    Theo các chuyên gia dạy nghề săn sóc da, hàm lượng dầu trong khoai tây chiên không tốt cho da, khiến mụn lây lan nhanh hơn. Khoai tây chiên cũng giàu carbohydrate, gây mụn trứng cá.
    5. Thực phẩm giàu carbohydrate
    Bánh mì, pizza... là những thực phẩm giàu carbs có thể làm tăng chừng độ insulin trong máu, kích thích mụn trứng cá phát triển. Chúng cũng ảnh hưởng đến sự cân bằng của da, căn nguyên gián tiếp dẫn đến mụn.
    6. Bơ đậu phộng
    Đậu phộng chứa nội tiết tố androgen, các loại dầu và chất béo có thể làm lây lan mụn trứng cá trên da. Nếu bạn có làn da mẫn cảm, dị ứng với dầu mỡ nên tránh xa bơ đậu phộng.
    7. Thực phẩm cay

    Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm cay nóng sẽ phá vỡ quá trình tiêu hóa, khiến bạn bị nóng trong người, cơ thể tiết mồ hôi phát tác ra ngoài sinh mụn. Để tránh bị mụn trứng cá dày đặc, bạn nên loại bỏ các thực phẩm này ra khỏi bữa ăn hàng ngày.
    Trên đây là những thực phẩm giúp bạn nên tránh ăn để tránh làm mụn xuất hiện nhiều.
    Nếu bạn muốn có những lời khuyên cụ thể và học chăm chút da chuyên nghiệp, hãy liên quan ngay học viện Bích Nguyệt Academy.

Chia sẻ trang này